10 ricette estive

L’estate è finalmente alle porte e con lei tornano le giornate calde e il sole splendente nel cielo. Specialmente con le alte temperature, abbiamo bisogno di ricaricare le energie con dei piatti gustosi, freschi e ricchi di proprietà nutritive. In questo articolo vi suggeriamo 10 ricette estive tutte da provare, con verdure fresche e di stagione.

Ma prima di cominciare, scopriamo quali sono le verdure dell’estate:

• Carote;
• Cetrioli;
• Fagiolini;
• Insalate;
• Melanzane;
• Patate;
• Peperoni;
• Pomodori e pomodorini;
• Sedano;
• Zucchine.

E adesso che conoscete le verdure di questa splendida stagione, vediamo insieme qualche idea per dei piatti freschi e gustosi.

10 ricette estive da provare

1. Partiamo da una ricetta appetitosa e ricca di proteine: gli involtini di Tonno Zero e verdure con yogurt magro. Un’idea facile, veloce e senza cottura ideale per un aperitivo in compagnia;
2. Se siete alla ricerca di un piatto completo e saporito, la poke bowl con ceci e Salmone all’Olio di Oliva è quello che fa per voi. Il salmone è tra i pesci più pregiati e la sua tenerezza si amalgama perfettamente alla croccantezza del riso venere;
3. La pasta con zucchine e Tonno Nostromo all’Olio di Oliva è un primo delizioso, grazie al gusto inconfondibile del tonno qualità pinne gialle. Tanto semplice quanto sfizioso;
4. Un’altra scelta top per i vostri pranzi light della bella stagione sono le friselle con Tonno Nostromo Leggero, pomodorini e cipolla. Per un pasto con il giusto equilibrio tra carboidrati e proteine;
5. Per gustare tutta la dolcezza dei datterini gialli, potete provare la nostra versione di calamarata con pomodorini e Sgombro all’Olio di Oliva. Una ricetta succosa e ricercata, ideale per una cena dell’ultimo minuto;
6. Per uno stuzzichino salutare e con pochi grassi, ecco i rotoli di cetrioli e Tonno Zero. Questo piatto è veloce da preparare ma anche molto creativo per stupire i vostri ospiti;
7. I pomodori ripieni di riso, olive e Tonno al Naturale sono l’ideale per un pasto completo dall’aspetto scenico. Con pochissimi ingredienti potrete creare una ricetta estiva per tutta la famiglia;
8. Se desiderate un antipasto gustoso che non rinuncia al benessere, potete provare i nostri cestini di pane, verdure e Tonno Leggero. Colorati e sfiziosi, sono un piacere sia per gli occhi, sia per il palato;
9. Per una ricetta nutriente e ricca di proteine, vi suggeriamo i ravioli di zucchine con Tonno Zero. Sono ottimi per fare il carico di energie prima di un allenamento in palestra;
10. Infine, l’insalata di fagiolini e Tonno Basso in Sale è il pasto perfetto per un’alimentazione iposodica all’insegna della bontà. 

Siete pronti per un’estate ricca di gusto? Con queste 10 ricette estive potrete assaporare tutto il buono che questa stagione offre!