Bibite per bambini: tante nuove idee!
Una delle tante cattive abitudini dei nostri bambini è quella di bere bibite gassate confezionate. Gli scaffali del supermercato sono pieni di tentazioni e capita di accontentare i più piccoli con una bevanda gassata di troppo. Scopriamo insieme tante nuove bibite per bambini sane e ottime anche tutti i giorni.
Le bevande gassate confezionate sono però una fonte di calorie e zuccheri non necessari e sono spesso arricchite di coloranti, conservanti e caffeina. Un consumo frequente può aprire la strada a carie e sovrappeso, oltre a diseducare il bambino. È importante per il corretto funzionamento dell’organismo che la principale fonte di idratazione sia l’assunzione di acqua.
Alternative salutari
Vediamo allora insieme quali bibite per bambini salutari possiamo proporre ai più piccoli.
Lasciamoci ispirare dalla frutta fresca: una spremuta di arancia o di mandarino è veloce da realizzare, naturalmente zuccherata e ricca di fibre, vitamine e sali minerali. Coinvolgiamo i bambini nella preparazione per mostrare loro quanto sia semplice creare in casa una caraffa di delizioso succo. Se abbiamo un estrattore, poi, possiamo mescolare frutta e verdura per combinarne i benefici per la salute.
Ecco alcuni esempi:
- Ananas, prugne e broccoli;
- Mela e finocchio;
- Arancia, carota e limone.
La limonata
Con l’avvicinarsi dell’estate, non dobbiamo dimenticarci di un grande classico: la limonata. Scegliete dei polposi limoni di Sorrento, da spremere e mescolare con acqua fredda (liscia o gassata, a piacere) e zucchero di canna o miele. Possiamo renderne più sfizioso il gusto con l’aggiunta di qualche fogliolina di menta o con una grattugiata di zenzero e di curcuma.
Per realizzare una versione più particolare della limonata, possiamo anche preparare uno sciroppo aromatico al basilico.
- Fate bollire in acqua per 10 minuti foglie di basilico fresco, buccia di limone grattugiata e zucchero;
- Aggiungete lo sciroppo a temperatura ambiente a succo di limone, cubetti di ghiaccio e acqua freddissima;
- Assaporate questo insolito mix prima di regolarne la dolcezza con zucchero di canna oppure miele.
Tè freddo a volontà
Cosa ne dite di proporre del tè freddo?
Possiamo tenerne in fresco una caraffa arricchita di succo di limone o di arancia e dolcificarlo con qualche cucchiaio di zucchero, specie a merenda o alle feste con gli amichetti. Provate a realizzare delle varianti che faranno dimenticare le bibite confezionate ai più piccoli: aggiungete un paio di cucchiai di sciroppo di pesca o di lime al tè casalingo. L’unica accortezza sarà scegliere un tè deteinato per non mettere in circolo troppa teina, che ha un effetto eccitante per i bambini.
Ora conoscete tante possibilità divertenti per realizzare delle bibite per bambini gustose e veloci da realizzare. Non vi resta che prepararle!