Routine quotidiana da casa: 10 tips e ricette

La primavera comincia a sbocciare piano piano fuori dalle finestre e a molti di voi sarà venuta voglia di un nuovo inizio, ancora più carico di prima. Quando si resta molto in tempo in casa come nell’ultimo periodo però, diventa più complesso rimanere attivi e mangiare in modo sano ed equilibrato. Per questa ragione oggi vi suggeriamo 10 tips e ricette per una routine quotidiana da casa coi fiocchi! Pronti?

Stesse abitudini, nuova veste… casalinga!

Nella vita di tutti i giorni la routine è molto utile per organizzarvi al meglio e riuscire ad incastrare nei tanti impegni tutte le attività di lavoro o piacere che svolgete. Soprattutto se avete tante cose da fare, creare uno schema ben pensato è fondamentale. Non solamente focalizzandovi sui task giornalieri, bensì anche sulle cose positive! Per esempio, se vi rendete conto di essere sotto stress potete inserire all’interno della vostra giornata del tempo da dedicarvi, facendo qualcosa che vi piace e vi faccia star bene.

In questi ultimi mesi tutti avete imparato a trovare una routine quotidiana da casa, abituandovi a trascorrere più tempo nella vostra dimora per lavoro, attività fisica e divertimento. Per questa ragione oggi vogliamo suggerirvi qualche consiglio e ricetta gustosa per rendere la vostra vita da casa ancora più attiva ed equilibrata!

10 consigli e ricette per una routine quotidiana da casa top

La sedentarietà è il nemico dietro l’angolo? Ecco qualche trucchetto per sconfiggerla con divertimento e gusto con una routine fantastica.

Programmare la giornata in modo divertente: si può fare!

Il primo suggerimento è quello di cercare di mantenere una routine quotidiana attiva, anche se da casa. Non andare a lavorare, in palestra o accompagnare i bambini a scuola infatti non significa poltrire sul divano. Vi consigliamo di organizzare la vostra giornata come se doveste uscire, bilanciando bene il tempo tra il lavoro e lo svago.

Ecco alcune tips:

1. Se lavorate da casa mantenete le vostre pause come se foste in ufficio: ricordatevi infatti di riposare gli occhi e sgranchirvi ogni 30 minuti, alzandovi dalla scrivania e muovendovi per la stanza;
2. Cercate di introdurre un po’ di attività fisica nella vostra routine: almeno 30 minuti al giorno saranno sufficienti per mantenervi in forma. Come? Potete seguire gli allenamenti online, utilizzare la cyclette, fare i mestieri o divertirvi a passo di danza! L’importante è sempre ascoltare il vostro corpo e non esagerare;
3. Regalatevi del tempo per fare ciò che più vi piace: ascoltare la musica, imparare qualcosa di nuovo, leggere o dipingere sono solo alcuni esempi. Spazio alla creatività!

Programmare la vostra routine quotidiana da casa non deve essere per forza un’attività noiosa, ma un modo per ricordarvi di fare anche qualcosa per voi stessi, senza rischiare di mettervi in secondo piano.

Cucinare è sempre la soluzione!

Una delle attività perfette per la vostra routine quotidiana è cucinare! Infatti dedicare del tempo a preparare le vostre ricette preferite o impararne di nuove è ideale sia per mantenervi in movimento che per staccare la mente dai problemi. Se avete bambini intorno, potete coinvolgerli nei compiti più semplici, come aiutarvi con la farina, pulire i piselli, grattugiare il formaggio o utilizzare le formine e la creatività in ogni ricetta.

Ecco alcune ricette perfette che vi conquisteranno subito:

• Un viaggio in Spagna con le buonissime empanadas di verdure e Tonno Nostromo o con i tacos al tonno, pomodori e avocado;
• La panificazione è super in trend in questo periodo, avete già provato a realizzare la nostra focaccia integrale con sgombro e pinoli?
• Delle lasagne meno tradizionali: ecco la nostra versione di carasau con Filetti di Tonno Nostromo e pesto!

Cucinare può essere un’attività divertente, sempre mantenendo sotto controllo la vostra alimentazione in modo che sia sana e bilanciata. Per questo potete anche dedicarvi a preparare piatti diversi, sfruttando le vostre pause pranzo a casa con ricette veloci e leggere. In questo articolo vi abbiamo suggerito per esempio delle idee gustose per ogni giorno della settimana. Qui invece potete trovare tanti spunti creativi per ricette pronte in 10 minuti!

Bye-bye connessione, benvenuto mondo offline

Ormai sono famosi i digital detox, per staccare la testa da cellulari e computer e dal mondo online. Anche se questi strumenti si sono rivelati utilissimi in questo periodo per rimanere legati anche alle persone lontane, ogni tanto è necessario sconnettersi e dedicarsi a se stessi. In questo modo potrete coccolarvi con attività differenti per rimanere attivi sia a livello fisico che mentale.

Qualche trucchetto in più per sconfiggere la sedentarietà?

1. Se davanti al computer o alla televisione dimenticate di alzarvi per molto tempo, mettete il vostro telefono o la bottiglia dell’acqua su un tavolo lontano: in questo modo avrete un input in più per alzarvi;
2. Una volta alla settimana scegliete un’attività particolare di riordino: potete riorganizzare e pulire l’armadio, eliminando vestiti vecchi da dare in beneficenza per esempio. Oppure dedicare del tempo alla vostra cucina, concentrandovi sul riciclo e sul renderla più amica dell’ambiente. Qui potete trovare molti spunti interessanti!

Ora non avete più scuse e siete pronti a sconfiggere la sedentarietà con una nuova e divertente routine quotidiana da casa! E voi, avete altri suggerimenti?