Questo articolo è stato scritto da Redazione Tonno Nostromo


A volte per realizzare un pranzo completo e gustoso basta una sola portata ben fatta e ricca di tutti i nutrienti necessari. Ecco qui una deliziosa selezione di secondi di pesce veloci ed economici, facili da realizzare anche per chi è alle prime armi. Scopriamoli!

6 secondi di pesce veloci ed economici

Ce n’è per tutti i gusti, non vi resta che scegliere la vostra ricetta preferita:

  1. Cominciamo con delle sfiziosissime polpette di spinaci, ceci e Tonno Zero al Naturale. In appena 20 minuti otterrete un secondo proteico e pieno di benefici nutrizionali. La panatura croccante racchiude un ripieno morbido e saporito, un mix perfetto da intingere nella salsa che più desiderate;
  2. Per restare leggeri, ma con gusto, non c’è niente di meglio di una bella insalata Nizzarda con Tonno al Naturale. Un secondo piatto fresco e colorato ideale per le calde giornate d’estate. La ricetta classica prevede insalata, pomodori, uova sode, tonno e/o acciughe; per una deliziosa variante, potete aggiungere anche fagiolini e patate lesse. Diventerà la vostra insalata preferita!;
  3. E se vi dicessimo che è possibile ricreare una notte stellata sul piatto? Questa ricetta con Tonno Nostromo Apri Gira Facile, crema di ceci e cavolo romano ne è un esempio. Con l’aiuto di un bel piatto blu e solo 5 ingredienti, potrete ottenere un secondo di pesce veloce ed economico;
  4. Se desiderate un paio di spunti per cucinare gli agretti, ecco due ricette gustosissime con Tonno Leggero approvate dalla nostra nutrizionista. La prima versione prevede gli agretti crudi: arricchita da olive taggiasche e succo di limone, l’abbiamo accompagnata da gallette di mais croccanti. Un piatto veloce e gustoso che si prepara in appena 5 minuti! La seconda variante prevede la cottura di alcuni ingredienti, tra cui la barba di frate e il riso. Abbinati a Tonno Leggero, carote e pinoli croccanti, è un secondo piatto di pesce saporito e ricco di benefici nutrizionali;
  5. Ecco un modo creativo per assaporare le patate americane. Il tortino di patate dolci, Tonno Apri Gira Facile e mandorle tritate è la ricetta gustosa e dall’aspetto gourmet di cui non sapevate di aver bisogno. Potrete seguire la ricetta passo passo nel nostro video: un secondo piatto di pesce economico, colorato e dall’effetto wow!;
  6. Super croccanti, sfiziose e facilissime da preparare sono le polpettine di Tonno all’Olio di Oliva ricoperte di semini misti. Questa ricetta a base di pesce può essere servita accompagnata da verdura fresca di stagione e salsa yogurt. Vedrete che anche i più piccini le ameranno.

Salse gustose da abbinare

Si sa, diventa tutto più buono con una gustosissima salsa di accompagnamento alla portata.

Ecco 3 semplici idee:

  1. La maionese light con Tonno Zero è perfetta da abbinare alle polpette o semplicemente da assaporare sul pane. Vi basteranno pochi e gustosi ingredienti economici sempre presenti in casa per realizzare una salsa in appena 15 minuti di tempo. Una versione fit e super proteica per i tuoi secondi piatti!;
  2. Amanti dell’avocado? Allora questo DIP con Tonno Nostromo Zero fa proprio per voi. Semplice, velocissimo e si prepara senza l’uso dei fornelli. Può arricchire gustose insalate leggere oppure accompagnare dei burger di pesce;
  3. Un’altra deliziosa salsa perfetta da abbinare ai secondi di pesce veloci ed economici, è questa qui con Tonno Zero e impreziosita con capperi, prezzemolo, aglio e spezie. Come base potete scegliere lo yogurt greco o un formaggio spalmabile a vostro piacimento.

 

E ora che avete 6 secondi piatti di pesce veloci ed economici, siete pronti a mettervi all’opera?

Condividi questo articolo